夏天是德國的出遊季，在這個時候許多人會到郊外踏青、登山。這時候我們要怎麼準備才能保持輕便又能應付緊急情況呢？
首先，要準備防曬係數夠高的防曬乳（Sonnenschutzmittel）。避免因為流汗而失效，最好使用防水產品。為了確保能夠定時補擦，記得要將瓶子放在容易取得的背包中。另外也要準備防蟲噴霧或用品（Mücken- und Zeckenabwehrspray）。
另外，在郊外踏青時可能會不慎滑倒，導致擦傷。這種時候就需要消毒並且將傷口保護起來。因此我們需要：消毒噴霧（Desinfektionsspray）、各種大小和形狀ok繃（Wundpflaster）、無菌的傷口敷料（sterile Wundauflagen）和繃帶（Mullbinden）或是透氣膠布（Leukoplast），另外也不要忘記帶小剪刀（Schere）和一次性手套（Einmalhandschuhe）。
即使保持謹慎、穿上合適的鞋。還是有可能不小心扭傷。為了繼續旅程，必須要防止過度腫脹並穩定腳踝。因此，揹包裡應該準備可以瞬間冷卻冰袋（Kälte-Sofort-Kompresse）以及合適的繃帶（Idealbinde）。此外還需要準備不同大小的水泡貼布（Blasenpflaster）來盡可能讓自己有一個無痛的旅程。
鑷子（Pinzette）則可以幫助你拔除一些尖刺。如果在使用了驅蟲噴霧的情況下還是被叮咬了，它就可以派上用場。急救毯（Rettungsdecke）也是非常重要的，如果你無法待在陰影下，那它可以避免你曬傷。同時它也可以防止你失溫。（毯子的銀色面必須始終面向要反射熱量的方向。因此，要降溫時必須把這面朝外，需保溫時則要把這面朝內。）若是要前往深山或是高山地區，則攜帶哨子（Signalpfeife）可以幫助你求助。
在進行長途旅行的情況下，則需要記得攜帶自己長期在服用的藥品（Dauermedikation）。
一般藥物建議的儲存溫度為25度以下，因此在夏天出門時，包包內的溫度可能對藥物來說太過炎熱。這種情況下就要記得準備保冷劑（Kühlakku ）。不過也不要讓保冷劑直接和藥品接觸。可以以一層布包住保冷劑或是把藥物放在密封罐中來避免。
準備好這些東西就能夠讓你更輕鬆地面對或避免可能出現的麻煩，好好享受自己的假期。
來源：
https://www.deutsche-apotheker-zeitung.de/news/artikel/2020/07/17/kleine-rucksack-apotheke
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